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队员根据自己的交通方式到达拉萨，前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队员可以去布宫广场拍夜景或八廓街走走，高原行动要放慢~以防高反！
餐食：自理
住宿：赠送拉萨市内酒店?
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我们先前往拉萨财神庙-扎基寺朝拜，它是西藏唯一一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。据当地藏族同胞称：扎基寺最开始不是因求财香火才旺的，据说最初这个寺庙是专门为外来人求平安而设的，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵验，于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。扎基寺供奉的财神-扎基女神传说来自内地，非常灵验，有很多来自内地或汉族信徒膜拜，该寺的占卜术在西藏也是很出名的。
后出发翻越海拔4990米的岗巴拉山口，来到世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，藏语意为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖面海拔4441米，湖岸线长达250公里，面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。一路走来，令人心旷神怡。途经观【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹剔透、巍峨壮观、云雾缭绕、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕刻的伟大艺术品），远观江孜宗山古堡后到达后藏重镇-日喀则。
温馨提示：
（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。
餐食：早：酒店含
住宿：日喀则市酒店
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早餐后从日喀则出发，沿着雅鲁藏布江逆流而上，途径“藏刀之乡”拉孜后向西到达萨嘎（阿里南线起点）沿途欣赏喜马拉雅山脉风光，晚上入住萨嘎县城。
温馨提示：
今日行车时间较长，请备好零食和水，沿途用餐也多是小饭馆，请作好心理准备。
萨嘎是一个县城，住宿不能和内地相比，要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点，请提前做好补给工作。
餐食：早：酒店含
住宿：萨嘎县酒店
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今天将是激动人心的一天，因为等着我们的是那至高无上的神山和圣湖-【冈仁波齐】和【玛旁雍措】。早餐后开始驶入真正的雪域-阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，运气好的话可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。而仲巴更是藏语里：“野牦牛的故乡”的意思。当车辆翻过马攸木拉山口（海拔5200米），公路左边出现碧蓝的【公珠湖】，湖面海拔4786米，面积66平方公里，湖边草地肥沃，牛羊成群。经过公主湖后，驱车到达塔钦入住。
温馨提示：
（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大，而且风也较大，所以一定要做好保暖工作，以免感冒。而且阿里条件普遍较差，最好不要洗澡。
（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，男士可以随时在路边解决，但女士就比较麻烦了，女士可以带把雨伞。
（3）由于神山条件有限，塔钦住宿条件比较差，敬请做好心理准备。
餐食：自理
住宿：塔钦（客栈多人间）
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第5天
摄影路线：塔钦-玛旁雍措-纳木那尼峰-吉乌寺-拉昂措-神山广场-塔钦
早餐后驱车前往圣湖【玛旁雍措】拍摄最壮观的圣湖、鬼湖日出，后前往吉乌寺，吉乌寺旁边的山坡上是拍摄玛旁雍措的最佳位置，从山顶居高临下，可以将玛旁雍措尽收眼底，湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。后来到湖边拍摄鬼湖【拉昂措】和远处的纳木那尼峰，午餐后回到神山广场拍摄神山【冈仁波齐峰】，经幡广场、神山日落。
餐食：自理
住宿：塔钦（客栈多人间）
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第6天
摄影路线：塔钦-扎达土林-古格王朝遗址-托林寺-扎达
朝拜过神山圣湖，前往阿里南线旅程另一处标志性地区-神秘的古格王朝和壮观的扎达土林，在西藏灿烂的日光之下默默伫立，倾诉者沧海桑田的变换。
当车辆翻过阿伊拉山后就进入环绕扎达的奇特土林地貌—【扎达土林】。扎达土林面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。其形状犹如一座座城堡，一群群碉楼，一顶顶帐篷，一层层宫殿，惟妙惟肖，蜿蜒曲折，巧夺天工，举世无双的奇观。远远望去，满眼金碧辉煌，在高原迷幻光影的衬托下，宛如神话世界。后游览有900多年历史的【托林寺】。该寺凝结了印度、尼泊尔和拉达克工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都是以托林寺为背景展开，印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述，弘扬佛法。【古格遗址】是一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。在西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物，古格从此成为西藏神奇地域的谜中之谜，它永远是一个诱惑，期待人们去探索，去发现，去破译.........
温馨提示：古格城堡需要自己徒步上山，请一定穿舒适的运动鞋。徒步上山行程中，有部分路段道路狭窄，注意安全。
餐食：自理
住宿：扎达县酒店
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清晨起床，欣赏那绝世日出美景，后驱车前往帕羊，沿途将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力和神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页.........
中午在塔钦同转山队员汇合后，一边交流，一边乘车，晚上抵达萨嘎入住。
温馨提示：
（1）本日行程较长，全程限速，做好心理准备。
（2）转山的队员差不多接近中午时分与乘车队员汇合，汇合地点就在塔钦。
餐食：自理
住宿：萨嘎县酒店
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早餐后途径希夏邦玛保护区，远眺世界级高峰-希夏邦玛峰，游玩在美轮美奂的佩枯措湖畔，一路风景绝美。【佩枯措】，它是日喀则地区最大的湖泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽—藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯措的风也千姿百态，梳理着佩枯措的美，孕育着佩枯湖的神韵。喜马拉雅山脉最动人的冰川群-【希夏邦玛峰】，海拔8012米，在世界8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦玛峰，白雪皑皑，蔚为壮观。在将到达定日之前，即可远眺珠穆朗玛峰雄姿，之后驱车穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。后进入世界上海拔最高的珠峰自然保护区，魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼。【珠穆朗玛峰】，藏语意为圣母，海拔8848.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远眺冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。观日落，晚宿绒布寺民居，晚上欣赏繁星，银河也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
温馨提示：珠峰海拔高，气候寒冷，要准备好厚衣服，喜爱干净的队员建议自备抓绒睡袋。饮食只有面条或简餐，请提前做好心理准备。去珠峰途中有很多当地小学生，同时可多准备点铅笔和橡皮擦。
餐食：自理
住宿：绒布寺民居多人间
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晨起观看喜马拉雅山脉最神圣的日出，看云海渐渐散去，红日从雪山后慢慢将金色光芒洒满大地。告别世界最高峰，迎着高原阳光的普照，沿途经过海拔5200米的加乌拉山口，举目眺望，喜马拉雅山脉群峰近在眼前，洛子峰、马卡鲁、卓奥友峰等8000米级雪峰一字排开，壮观非凡，这是世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的雪山垭口，除却壮美的雪山，脚下是蜿蜒的盘山公路，环旋缠绕，蜿蜒曲折，九曲十八弯，风景绝对是世界级的，加乌拉山口是全世界最为壮观的雪山观景台。后出发前往日喀则。傍晚漫步在日喀则古老街道，蓝天、红瓦、白墙，几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情，不妨约上三五良友把酒言欢，经过几天的高原环境适应，少量倒也无妨。
温馨提示：
今天要翻过5200多米的雪山，一定要做好保暖措施，以免感冒。
餐食：自理
住宿：日喀则市内酒店
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早餐后参观后藏的政教中心—扎什伦布寺，也是历代班禅的驻锡之地，意为‘吉祥须弥寺’，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等。驱车沿318国道返回拉萨入住酒店
餐食：早：含
住宿：拉萨市内酒店（赠送）
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今天自由活动后散团
餐食：自理
住宿：
（以上行程仅供参考，以签约合同为准。）
【装备要求】
1、双肩背包：30L、70L背包+防雨罩或拉杆箱、登山杖*2、太阳镜、太阳帽、塑料拖鞋、洗漱用品、雨伞或雨衣。
2、保暖衣物-如：防水冲锋衣裤、抓绒衣裤或羽绒服、保暖内衣、T恤、秋冬户外鞋或旅游鞋或防水高帮徒步鞋或登山鞋、手套、睡袋、袜子、魔术巾等。
3、充电器、充电宝、长发女士（吹风机）。
4、多带些零食，巧克力、饼干等高热量的食物。
5、面膜、防晒霜（50倍以上）、润唇膏等。
6、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。
7、准备些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！
【进藏前准备】
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
【西藏旅行注意事项】
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上11：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
5、由于西藏的特殊情况，途中有些地方只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
6、西藏贡嘎机场地处高原，气流复杂。因为飞行安全方面的问题，经常出现航班延误或改期的问题，所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
7、在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。如果深入边境地区的景点（如珠峰、40冰川等）则需要边境通行证，边境通行证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理（但在拉萨办理则需要付相应的手续费）；外国游客进入西藏，除需要护照、中国签证外，还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉，入藏函等相关批件由我公司办理，但相关审核材料由客人提供。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。外国外交官和记者不得入藏。
【预订须知】
（1）务必携带有效身份证原件。
（2）活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险负完全责任。
（3）活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞！
（4）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。身体健康，具备参与本次活动的体能要求，无不适合的疾病。
（5） 队员自身原因导致未能完成全部游览项目，则被自动视为放弃行程所交团费均不退还。
（6）除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。
（7）此活动包含旅游意外险，各位队员可以根据自身条件参加户外类商业保险。
（8）参与者应该知道户外运动必须有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害之外的全部安全责任。
（9）由于西藏线路长，许多时间是在车上难免不能按时吃饭，请客人自备一些高热量如：巧克力、牛肉干等食品，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
（10）对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
（11）您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
（12）西藏天气多变，冬天如遇大雪封路而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
（13）在西藏当地由于车辆长时间高原行车，如果车辆发生长时间或者难以修复的损坏，我公司将会另派车辆接应，但由此耽误的行程和时间，我公司不承担责任，多发生的费用由游客自行承担，但我公司会积极配合解决。
（14）请您认真阅读上述申明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
【退团说明】队员因自身原因取消报名的退款政策：
1. 报名后于出发前7天以上退出活动，活动费用的10%将无法退还。
2. 报名后于出发前4至7天（含7天）退出活动，活动费用的30%将无法退还。
3. 报名后于出发前1至3天（含3天）退出活动，活动费用的50%将无法退还。
4. 活动开始后如因身体等个人原因退出活动，只能退还未发生的食宿及景区门票费用。
